武汉环亚中医白癜风医院

白癜风患者要避免正确对待饮食

  白癜风患者要正确对待饮食,日常饮食中要注意养成正确合理的饮食习惯,杜绝一些错误的坏习惯:

 
  先要注意坏习惯一:乳制品的摄入对健康来说作用不大。经历了2008年的三聚氰胺事件后,中国人好不容易培养起来的饮奶习惯又遭当头一棒。“牛奶不能喝”、“豆浆代替奶”的言论不绝于耳。“按照中国人目前的膳食结构,如果不喝奶,几乎不可能摄入足够的钙。”专家呼吁,目前的乳品市场经过整顿,可以为消费者提供安全放心的产品,每天一杯奶,仍应成为人们坚持的好习惯。要慢慢养成喝牛奶的习惯。
 
  其次要注意保证合理规律的一日三餐。调查显示,能做到一日三餐都按时吃的人只占六成,不吃早餐和不吃晚餐的人分别占到21.4%和12.8%。“我们一直强调一日三餐,是非常有科学道理的。因为人体胃排空的时间一般为4—5小时,这样一来,七八点吃早饭,十二点吃午饭,五六点吃完饭,可以保证体内的能量供应连续不间断。”翟凤英解释说,此外,合理的三餐热量分配,对于保持身材和身体健康也非常重要。专家介绍,早餐提供的热量应该占全天的25%—30%,午餐、晚餐分别占30%—40%,“现在有些人早饭不吃、午饭凑合,一天的能量最大摄入集中在晚餐,是非常不健康的。”早餐在一天三餐中处于重要的地位,一定要特别重视起早餐。
 
  另外不可经常性不在家吃饭。调查表明,常在家就餐的人只占不足六成。“严格来说,不能把在外就餐称作‘坏习惯’,但由于现在餐馆、饭店中的菜肴油盐超标非常严重,我们发现,常在外就餐的人,肥胖和代谢综合征的患病率更高。”专家说。“其实,在家吃饭,不仅可以获得更健康的菜肴,也是促进家人沟通、缓解工作压力的好方法。”专家这样表示。所以,常在家中吃饭才能使饮食更加合理健康。
 
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